当心情不好的时候，发朋友圈可以是一种倾诉和放松的方式。以下是一些建议： 1. 表达真实感受：用简短的文字表达自己当前的情绪，例如："今天心情不太好，需要一点时间来调整"。这样朋友们可以了解你的状况，并给予你支持和鼓励。 2. 分享积极的引导：转移注意力，发布一些积极的引导。你可以分享一本好书、一首鼓舞人心的音乐、或者一幅美丽的画作，并附上你喜欢的原因。 3. 寻求建议或鼓励：向朋友们寻求建议或鼓励。描述你当前的问题或困惑，看看他们是否有一些积极的建议或支持来帮助你度过难关。 4. 感慨与思考：分享一些对于生活或世界的感慨和思考。这样可以引发一些有趣的讨论和交流，或者得到朋友们的不同观点和见解。 无论你选择哪种方式，都要记住尊重自己的感受。如果你不愿意分享具体的情绪或细节，也可以选择保持私密性，只表达自己的内心感受。朋友圈不仅是一个分享的平台，也是一个互相支持和理解的社群。

本文转自：中国新闻网 中新网义乌11月25日电(董易鑫)头戴遮阳帽，身着速干衣，脚踩运动鞋……11月25日，浙江义乌市民龚丽在家门口跑过了自己人生中的第12场马拉松。, “这么多年我们都是从这个楼梯上上下下，原来木质的楼梯存在这么大的消防安全隐患，一旦发生火灾后果不堪设想，想想都后怕，现在换了防火涂料，我们也就放心了。

没交满15年社保的怎么领取养老金？

如果一个人没有交满15年社保，通常是无法领取养老金的。在大多数国家中，领取养老金需要满足一定的社保缴纳标准和时限。如果未满足这些条件，可能无法享受养老金福利。然而，具体政策和要求因国家和地区而异，建议您咨询当地社保部门或相关机构，了解个人情况下的养老金领取规定。

在一定范围内对台账进行通报反馈，对答复不满意、要点填写不规范的提案进行“二次办理”。,另一路人员组织警务助理、热心群众上山开展拉网式搜寻。

ASMR塑料、敲击、水、刮擦、玻璃

ASMR（自发性感觉经络反应）是指通过听觉刺激来产生一种令人愉悦和放松的身体反应的一种感觉。ASMR视频中常常出现的一些刺激声音包括塑料、敲击、水、刮擦和玻璃等。 塑料声：塑料材质发出的声音，如塑料袋折叠或挤压的声音，常常用来产生柔和、嗡嗡声的效果。 敲击声：通过敲击物体产生的声音，如敲击键盘、敲击木材或金属等，可以引发听觉刺激。敲击声可以让人产生一种规律和稳定的声音，有助于放松和集中注意力。 水声：水流声、滴水声或水面拍打声等都属于水声的范畴。水声通常被认为是一种具有舒缓和放松效果的声音。 刮擦声：刮擦或摩擦物体表面产生的声音，如用手指划过纸张、刮擦毛刷或铅笔的噪音等，常常被认为是一种颇具亲和力的声音。 玻璃声：轻轻碰触或敲打玻璃时，会产生特殊的声音，如玻璃杯碰撞、玻璃窗开合或敲击玻璃表面等。这种声音通常经常用来唤起一种细腻和透明的感觉。 不同人对于不同声音的喜好可能存在差异，有些人会通过这些声音来获得身心的放松，使他们感到安宁和平静。ASMR视频通常具有冥想、助眠、放松等效果，但具体的反应因人而异。

（二） 绿色是高质量发展的底色，是永续发展的必要条件和人民对美好生活追求的重要体现。, 泰国首富谢国民孙女谢愿耕举办婚礼！谢愿耕的父亲是谢国民长子谢吉人，谢吉人是家族第三代掌门人，谢吉人的太太Marisa是韩国人，深耕艺术和慈善领域，因不俗的衣品和冻龄美貌十分出名。